----瑜伽让我的身型苗条了 ， 体重却没下降？//----

二、瑜伽神器呼吸法 ， 塑造不易发胖体质

瑜伽呼吸法 ， 是通过控制我们的呼吸方式 ， 掌握呼气、吸气和屏息的频率与深度 ， 起到调节身心、促进身体各器官健康的作用 。

我们要反复练习瑜伽呼吸法 ， 这对减肥有很好的促进作用 。 因为人在吸气、呼气时 ， 为肺部提供了足够的氧气 ， 能加快体内的新陈代谢 ， 从而燃烧更多的脂肪 ， 使你拥有不易发胖的体质 。

三、坚持、坚持、还是坚持

就像生活中的任何事物一样 ， 坚持是长期和长效改变的关键！一周上一节瑜伽课不可能掉肉 ， 但是每周上三节甚至更多 ， 减肥就成为可能 。 就像任何物理运动的原理一样 ， 坚持少量的规律的运动 ， 比大量的偶尔运动效果要好 。

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