一年四季 ， 气候环境 ， 温度湿度 ， 天地的阴阳始终在不断地变化 ， 我们的衣着 ， 睡眠 ， 饮食 ， 相应的都会跟着改变 。

艾灸其实也是一样 ， 艾灸的时间 ， 穴位 ， 侧重点 ， 适当随着季节做出调整 ， 往往能带来一些惊喜 ， 给身体最佳的反馈 。

艾灸温补阳气是一年四季都可以做的工作 ， 在此基础上 ， 秋冬两季 ， 尤其是到了深秋之后 ， 采取一些养阴固阳的灸法 ， 有助于调和阴阳 ， 储藏肾精 ， 保持人体的活力 ， 到来年也有助于阳气生发 ， 抵御外邪 。

那么秋冬两季怎么艾灸才能有效养阴？

中医说上阳下阴 ， 腿是足三阴经的起点 ， 一般来说 ， 多灸一灸腿 ， 有助于养护阴气 ， 促进上下半身的气血循环 。 如果总是只灸上半身 ， 气血不能形成完整循环 ， 没有往下引导 ， 就可能出现灸后月经异常的情况 。

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