----上班族 ， 长期面对电脑怎么办？//----

二、适当补充营养

经常使用电脑的人 ， 视网膜上的视紫红质就会被消耗掉 ， 这种视紫红质成分主要是由维生素A合成的 。 经常使用电脑的人应该多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物 ， 以补充维生素A和蛋白质的缺失 。 用电脑时多饮用茶水 ， 因为茶叶的功效与作用可是有很多 ， 茶叶中的茶多酚等活性物质有抵抗放射性物质的功效 。

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