2、黑枣干

----对女人最好的四种健康零食 ， 补足气血人不老//----

枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣 ， 它们每100克含铁量在3.7 ~3.9毫克之间 ， 也算是补血食物中的佳品 ， 干枣中还含有丰富的维生素C ， 维生素C是促进铁离子吸收的重要因子 ， 让机体对铁的吸收事半功倍 。

黑枣有很高的药用价值 。 多用于补血和作为调理药物 ， 对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效 。

3、桂圆肉

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