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4、起床后舒展身体

很对人早晨都是被动的起床 ， 这样不仅不利于身体健康 ， 也不能消除身体的疲惫感 。 这也是人们在早晨的工作中 ， 经常出现疲惫感的主要原因 。

因此 ， 建议大家在早晨起床的时候 ， 可以尝试伸一下四肢 ， 使身体中的肌肉得到全面舒展 ， 从而帮助身体完善血液循环 ， 保持肌肉活力 ， 降低疲惫感 。

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