1.突然性下蹲

对于年轻人来说 ， 如果在平时出现突然性下蹲时 ， 可能会导致身体暂时性失去平衡而出现摔倒的情况 ， 其实对于老年人来说更会发生这样的情况 ， 因为突然下蹲的过程中让重心突然下一对于老年人来说本身腿脚不利索 ， 平衡力就比较差 ， 如果突然性的下蹲 ， 不仅仅会影响平衡力丢失的情况 ， 甚至还会出现摔倒的情况 ， 对于老年人来说他们的骨头可能会受到损伤 ， 所以对于这样的动作尽量避免！

----人过60岁, 5个“动作”尽量避免, 常做易“伤身”//----

2.突然性起身

刚刚我们提到突然下蹲对身体不利 ， 其实对于突然性的起身也是非常不利的 ， 因为突然性的起身可能会导致大脑供血不足 ， 对于很多年轻人来说 ， 经常会出现头晕目眩的情况 ， 尤其是对于老年人来说更是如此 ， 不仅会导致头晕目眩的情况 ， 甚至还会加大老年人的心脑血管负担 ， 对心脑血管健康不利！

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