一、多吃高能的食物

大家要注意了 ， 高能的食物是一个相对广泛的概念 ， 有些人很喜欢将其弄混 ， 比如把碳水化合物含量比较多的食物 ， 理解为高能的食物 ， 其实不是这样的 。 所谓的高能食物 ， 就是人们摄入以后 ， 能够将多余的热量转化为脂肪 ， 最后储存起来的食物 ， 并不是吃多少 ， 然后又被身体消耗多少 ， 以至于最后不会增 ， 也不会减 ， 这样就没有太大意义了 。 所以大家在平时 ， 也多去摄入这些高能的食物 ， 包括我们说的动物的脂肪等 ， 可以满足增肥的需要 。

----身体体重不达标 ， 吃什么可以快速胖起来？//----

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