----帮助你增强记忆力补充大脑营养的食物//----

维生素 ， 矿物质和补品？

商店货架上呻吟着补充剂 ， 声称可以促进健康 。 虽然许多有关补充剂如维生素B ， C ， E ， β-胡萝卜素和镁的大脑增强能力的报道很有希望 ， 但补充剂仅对那些缺乏特定营养素的人有用 。

一些研究人员对人参 ， 银杏 ， 维生素 ， 矿物质和草药组合及其对大脑的影响持谨慎乐观态度 ， 但仍需要更多证据 。

想要提高你专心的能力吗？先享用100％果汁 ， 全麦面包三文鱼和一杯咖啡 。 除了吃均衡的膳食外 ， 专家还提供以下建议：

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