前面提到的“快速眼动睡眠” ， 跟很多人之前听过的“浅睡眠”和“深睡眠”的概念 ， 其实都是我们在一个睡眠周期的不同阶段 。 每一个周期大概是90-120分钟不等 ， 分为5个阶段 。 理想中的一个睡眠周期是这样的：

----一个又困又清醒的疑问：为什么我越睡越疲惫？//----

“浅睡眠”和“深睡眠”在内的前四个阶段都是非快速眼动睡眠（NREM） ， 最后一个阶段是快速眼动睡眠（REM） 。 后者顾名思义 ， 就是在这一阶段里眼球会“滴溜溜地转” ， 肌肉也会出现麻痹、整个人感觉好似瘫痪的特征 。 奇妙的是 ， 这一阶段大脑的神经元活动与清醒时差不多 ， 也更容易做梦 ， 如果在这个阶段我们醒来的话 ， 多半能清晰地记得自己刚才做的梦 。

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