中医认为 ， 人活一口气 ， 《黄帝内经》曰“人以天地之气生” ， 肺主气 ， 司呼吸 ， 天气通于肺 ， 全身的呼吸全靠肺 ， 人体靠肺才能获得天地之气 ， 所以中医十分注重吐纳 ， 导引养生 。 下面介绍三种有效的养肺呼吸方法 。

1、深呼吸

----慢阻肺、肺气肿、肺心病 ， 肺不好？冬季“养肺呼吸三法”来帮您//----

早晨起床后经常做深呼吸 ， 速度放慢 ， 一呼一吸尽量达到6.4秒 。 这样可以吸进新鲜空气 ， 吐出浊气 ， 增加血液中的含氧量 ， 促进有氧代谢 ， 从而达到养肺的目的 。 最好在绿地或河边等清新空气的地方进行 ， 在格子间 ， 通风条件不好 ， 人员密度大 ， 平时使用的是浅呼吸法 ， 换气量小 ， 容易感到头晕、乏力、记忆力减退、工作效率较低 。 还可以进行闭气法 ， 先闭气 ， 闭住以后停止 ， 尽量停止到不能忍受的时候 ， 再呼出来 ， 往返18次 ， 有助于增强肺功能 。

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