2、腹式呼吸

----慢阻肺、肺气肿、肺心病 ， 肺不好？冬季“养肺呼吸三法”来帮您//----

吸气的时候鼓起小肚子 ， 呼气的时候收小肚子 ， 注意用鼻子呼吸 ， 不要用嘴巴 ， 尽量深长而缓慢 ， 大脑要空 ， 要静 ， 全身放松 ， 集中意念 。 研究表明 ， 经常进行腹式呼吸 ， 可以扩大肺活量 ， 改善心肺功能 ， 同时又有醒脑、提神的功效 。

3、缩唇呼吸

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