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第三个：粗粮

现在很多年老人经常提倡多吃粗粮 ， 其实我也身有体会 ， 以前家里经常吃 ， 身体确实好 ， 也没有生过病 ， 而且皮肤也白 ， 健健康康的 ， 所以说经常多吃点粗粮对身体是十分有益处的 。

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