第四个：水

以前我自己是不爱喝水的 ， 也懒的喝都是渴的不行了再喝 ， 其实还是应该多喝喝水的好 。 饭前饭后都应该补充水分 。 当我们身体缺水时 ， 这身体内的新陈代谢就会比原来减少很多 ， 所以要适当的及时去补充水分 。

其实我觉得 ， 这几样对于我们现代人来说真的应该多养成这样的习惯 ， 想想 ， 现在吃的虽然很好 ， 其实有时候会感觉很多都不如以前吃的一些粗粮啥的 ， 而且营养物质也是相当缺乏的 ， 所以说应该这么来吃来喝的 。

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