你知道吗？诱发高血压的真正凶手不是盐 ， 而是钠！重要的事说三遍：钠！钠！钠！

很多人以为食用盐是引发高血压的元凶 ， 其实真正的元凶是食用盐中的钠 。 世界卫生组织推荐每人每天钠的摄入量是5克 。

钠从哪里来？

除了食盐外 ， 我们吃的腌菜、肉制品、休闲食品、豆制品、蔬菜、水果等食物中也含有一定量的”钠” 。 所以即使我们每天摄入”钠”量等于食用盐中的“钠”量 ， 我们还会从其它的食物中摄入钠 。

我们每天吃的盐含钠量5克 ， 但实际上 ， 我们摄入”钠”的含量还是超过了5克 。 所以现在高血压的患病率迟迟没有降下来 。

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