乳酪：100g乳酪的含钠量约1700mg 。

海蟹：一只阿拉斯加的帝王蟹腿 ， 含有1436mg钠 。

发酵粉、小苏打：一汤勺小苏打 ， 含1368mg钠；一茶匙发酵粉 ， 含有530mg钠 。

汤料包：一份5g的汤料 ， 其中的含钠量约为1200mg 。

香肠、熏肉、咸肉：20克牛肉干含钠量为443mg 。

沙拉酱、酱油：一勺酱油的含钠量是335mg 。

酵母：约6g酵母的钠含量 ， 就可以轻松达到216mg 。

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