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退六腑300～500次 。

用大拇指或食指、中指推前臂靠小拇指那一侧的直线 ， 自肘推向腕 。

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清天河水300～500次 。

在天河水的位置上 ， 蘸水边拍边吹气 ， 水干了再蘸水反复做几遍 。

打马过天河20～30遍 。

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