---- 秋季这样减肥 产后想不瘦都难 //----

▍三款秋季减肥食谱推荐 ， 让你轻松瘦！

下面小编给产后妈妈们推荐三款秋季减肥食谱 ， 让产后妈妈们吃得开心 ， 也能轻松瘦下来！

1、山药枸杞粥

材料：山药600克 ， 米1杯、枸杞适量、冰糖适量

做法：大米洗干净提前半小时浸泡 ， 山药洗干净 ， 去皮切成块；大米放入锅里 ， 加入适量的水 ， 大火煮开 ， 改用小火熬成粥；加入枸杞、山药一起熬煮 ， 变浓稠后 ， 加入适量的冰糖即可 。

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