初春季节 ， 风大气候干燥 ， 在这个季节养生菜首选吃藕 ， 生吃可清热生津 ， 熟吃可补益脾胃 。 藕的营养价值也是非常丰富的 ， 含有淀粉 ， 蛋白质 ， 维生素c ， 铁 ， 钙 ， 及氧化酶等成分 ， 含糖量也很高 。 另外藕还有助消化 ， 降糖降压 ， 美容养颜 ， 减肥 ， 祛痰镇咳等保健功效 。

制作步骤：

----藕瓜别再炖着吃 ， 试试这样做 ， 开胃养颜又减肥//----

做焖藕片用到的主要原料有 ， 藕 ， 姜 ， 海米 ， 木耳 ， 枸杞 ， 芹菜 。

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