夜间阴盛阳衰 ， 阳气更加虚弱 ， 故而夜尿多 。 因为老年人肾脏虚损者更多 ， 故老年人夜尿更为常见 。 所以 ， 当你夜尿多时 ， 可能是肾在“哀嚎” ， 提醒你应及时采取治疗及保养等方法 。

夜尿症的防护

那么日常生活中 ， 患有夜尿症的患者应该要注意哪些事项呢?

1.睡前少喝水 ， 避免喝浓茶、咖啡等一些刺激性饮料；另外 ， 睡前应少吃有利尿作用的水果 ， 如西瓜等 。

2.夜尿多的老年人平时宜多吃些补益脾肾、养心宁神的食物 ， 如核桃、黑芝麻、山药、芡实等 。 日常可用枸杞子、覆盆子、桑葚子、金樱子等泡水代茶饮 。

3.适度运动 ， 不仅帮助睡眠 ， 还可减少双下肢的水潴留 。 此外 ， 还要注意夜间保暖 ， 增加皮肤血供 ， 减少夜尿的产生 。

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