三、细嚼慢咽：太饿或者太赶的时候 ， 我们就会狼吞虎咽 ， 这样的方式会让食物得不到充分咀嚼 ， 从而增加肠胃的负担 ， 影响肠胃的消化吸收功能 。 所以要养胃 ， 就要细嚼慢咽 ， 不要着急 。

----加速“胃病”的4个饮食习惯 ， 若你一个都没有 ， 恭喜你胃还健康！//----

四、注意保暖：肠胃保暖很重要 ， 特别是女生 ， 男生也该注意 ， 一旦肠胃受凉 ， 会导致腹泻 ， 胃痉挛、胃绞痛等症状 。 穿衣尽量不要肠胃所在的区域处于暴露的情况 ， 晚上睡觉不管天多热也要盖好肚子 ， 夜间温度低千万别让肠胃在夜间着凉 。

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