长期缺乏运动 ， 胃肠蠕动、消化液分泌相应减少 ， 就会出现食欲不振、消化不良、胃部饱胀等症状 。 在“开车族”中 ， 有此体会的人不在少数 。

想要养好胃 ， 远离胃病 ， 日常要牢记4点

一、三餐规律：这是最基本 ， 也是最重要的一点 。 要做到三餐规律不仅是体现在吃饭的时间上 ， 还在吃饭的餐量上 ， 早中晚三餐的热量分布应该为3:4:3是最佳的 。

----加速“胃病”的4个饮食习惯 ， 若你一个都没有 ， 恭喜你胃还健康！//----

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