人每天有三分之一的时间是在睡眠中度过的 ， 但是 ， 睡眠质量不佳 ， 却是现在特别普遍又严重的一个问题 。

小编曾经有一段时间就是 ， 明明很早就上了床 ， 可就是睡不着 ， 翻来覆去的 ， 一直要到深夜才能勉强入睡 。 第二天 ， 人困体乏、精神不济 ， 不仅影响工作 ， 还要担忧当天晚上是不是能睡着 ， 压力无比山大 。

如果是老年人 ， 那睡眠质量的问题就更严重了 ， 整夜整夜的难以入睡 ， 或者是睡眠质量差 ， 睡眠时间短 ， 容易惊醒 ， 多梦等等 ， 这些问题深深困扰着老年朋友 。

睡眠不好 ， 不仅仅是“困”这么简单 ， 它带来的危害 ， 可能远远超出你的想象 。

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