燕窝之所以能成为人们心目中的高端食品 ， 主要是因为在中国的古代 ， 燕窝作为了皇宫贵族们的专享膳食 ， 有着很高的营养价值和地位 ， 随着燕窝文化的不断传承 ， 在老百姓的心中就自然而然给燕窝做出了很高的评价 。 燕窝是高级的滋补品 ， 具有益中补气、养颜润燥、健脾补肺、化痰止咳、增强肠胃吸收和身体抵抗力的作用 。 下面燕凰巢给大家说说燕窝什么时候吃才是好时机！

有数据表明 ， 燕窝在早晚空腹食用吸收效果比较好 ， 如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用 。 晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶 ， 既有利于营养的吸收 ， 又可帮助睡眠 ， 且有美容滋养的效果 。 晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时 ， 这时候吸收力是非常好的 。

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