----平板支撑 ， 正确做法 ， 改正你的错误//----

臀部没有夹紧

做平板支撑时 ， 如果不夹紧你的臀部 ， 那就起不到锻炼臀部的作用 ， 而且忽略了这个细节 ， 骨盆位置也可能会出现偏差 。

错误二

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