练习平板支撑的时候 ， 总是不知道看哪里？或者累的时候总会不自觉地低头？这样的行为都会让颈椎承受过多压力 ， 让颈椎有受伤的可能性 。

平板支撑的正确姿势

双脚并拢 ， 以手肘和脚尖为支撑点 ，

大臂在肩膀的正下方 ， 垂直于地面 ，

确保肩膀、臀部、膝盖和脚踝在同一条直线上 ，

不要塌腰 ， 收紧腹部和臀部 ， 双腿内侧夹紧

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