食材：橘红10g、青果10g、甘草8g、罗汉果8g、薄荷5g

做法：将备好的食材洗净后与适量的清水一同煎煮1个小时 ， 待水温适宜后饮用即可 ， 每天坚持饮用数次就能很好的缓解嗓音嘶哑、咽喉疼痛 。

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研究发现 ， 橘红所含的橘红多糖挥、发油类、柠檬苦素类、黄酮类、香豆素这些元素 ， 可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修复咽喉粘膜等 。 青果味酸性寒 ， 可补益肺经 。 适量食用青果 ， 可以清热解毒、解渴生津、利咽化痰 ， 用于咳嗽痰多、咽喉肿痛等 ， 同时搭配薄荷、甘草、罗汉果等 ， 对养咽护喉更好 。

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