----产后腿粗会自己瘦下去吗//----

产后瘦腿吃什么好

1、蔬菜 。 蔬菜不是仅有单调的吃法 ， 青菜可以从烹调方式改变 ， 爱吃西式的话可以制作简单的生菜沙拉 。 吃中式的话可以用水烫一烫 ， 也可以放少许的油炒一炒 ， 还可以加些核果类点缀 ， 或者撒上海苔、淋上蕃茄酱等 ， 看个人的口味可以多一些变化 。 当然青菜还是生吃最好 ， 其次才是烫的和炒的 。

2、水果 。 尽量用水果来代替淀粉 ， 只要饿了 ， 就可以拿水果来补充 。 水果最好吃苹果、葡萄、奇异果等 ， 含丰富维生素及营养的水果 ， 不但可以帮助排泄 ， 还能养颜美容 。

3、蛋白质 。 所谓蛋白质就是肉类、鱼类、蛋类等食品 。 鱼类以深海鱼类最好 ， 如鲔鱼、鲑鱼等 。 蛋类以水煮蛋及茶叶蛋最好 ， 其他如荷包蛋也可以 。

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