----好几天都不排便 ， 也没便意？跟这6点有关 ， 看看你是哪一个//----

生活中出现了便秘问题 ， 我们该怎么办？

应对便秘问题的建议一：进行适当的运动锻炼 。

日常生活中 ， 经常我们会说：“生命在于运动” 。 养生的朋友则会说：“饭后走一走 ， 活到九十九” 。 每天我们在吃完饭之后 ， 发不妨站起来走动走动 ， 这样子做能够帮助我们促进肠胃蠕动 ， 帮助我们消化所摄入的食物 。

应对便秘问题的建议二：饮食上多吃水果和粗粮 。

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