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为什么扁豆对你来说这么好吃：像日常的豆子一样 ， 扁豆含有丰富的纤维和蛋白质（分别为每半杯8克和9克） ， 这使它们对你的心脏更加有益 。 然而 ， 当涉及到制作准备时 ， 它们优于一般的豆类 ， 扁豆只需15至30分钟即可烹饪 ， 无需预先浸泡 。

二、奶油蓝莓- 山核桃燕麦片

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