四、杏仁

----超市里价格便宜的12种食物 ， 对人体的好处你知道多少？//----

为什么杏仁对你有好处：1盎司（23颗坚果 ， 162卡路里）的维生素E含量是你每日所需量的37%——这是很多人所不具备的一种营养素 。 杏仁还提供一些钙 ， 纤维和叶酸 。 不仅如此 ， 根据“农业和食品化学杂志”的一项研究 ， 一份杏仁含有的黄酮类化合物和一杯绿茶一样多 。

五、茶

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