另外 ， 熬夜还会造成身体内分泌紊乱 ， 阻碍代谢功能 ， 影响肝脏功能 ， 积累毒素等 ， 所以最好改掉熬夜的坏习惯 ， 如果因为工作需要经常熬夜的人要多吃以下3种食物 。

----经常熬夜的人要吃“3物” ， 保护视力 ， 消除黑眼圈 ， 排出肝脏毒素//----

1：蓝莓

虽然蓝莓价格比较小贵 ， 但是蓝莓中的花青素能够增进眼部血液循环 ， 缓解眼睛疲劳 ， 防止视力恶化 ， 对眼睛非常好 ， 尤其是需要长期坐在电脑前工作的人们要多吃蓝莓 。

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