严重膝盖损伤患者的太极拳救赎之旅( 四 ) 作者感悟本篇文字

通过站静桩和太极拳，这两种缓慢、只利用自身体重而无需器械增加负荷的、但是比较强调动作间架结构正确性的运动，经过一段时间的锻炼，我重新找回了那种膝盖坚实有力的感觉。

我感觉这两种运动，和以前其他的那种锻炼方式，诸如跑步、跳、负重蹲起等等也是增强腿部力量的锻炼方式的区别在于：站桩和练太极之后，感觉空的地方是一点点的在填满，在充实；而单纯的跑步、跳、负重蹲起这种方式，同样也增强腿部力量，但练完了，膝盖那里感觉还是空空的，甚至练完后有时候感觉更空。

至于说这种充实、填满是什么物质因素或医学因素导致的，我还真说不清楚，因为我毕竟不是医学界的专业人士。但是，我以我亲身经历，确实敢拍着胸脯保证，站桩和太极拳，绝对对膝盖有好处，有病去病，没病增强功能。

而且，也许是阴差阳错，我练太极拳一开始就选的活步太极拳，最开始是觉得这个太极拳架子高，应该比较适合我这种膝盖有伤，腿不能过度用力的情况。练了一段时间之后，发现其实这个活步太极拳对腿部力量要求挺高的，但是虽然挺费劲的，但是膝盖那里感觉承受的住，而且这个活步太极拳练出来的腿劲，特别适合膝盖那里的康复。当然，这也是遵循了循序渐进的原则一步一步达到的效果。