1、耸肩

促进血液巡皇 ， 首先要让颈肩部位活动起来 ， 这里给大家介绍一个最简单的动作 。 首先 ， 站立、两脚打开与肩同宽 ， 双手自然下垂 。 此时将双肩向上提起 ， 然后再放下 ， 这样反复做三分钟 ， 每天重复做三次 ， 早中晚各一次 ， 最好在工作间隙 ， 效果更好 。 耸肩可以放松肩颈部的肌肉和神经血管 ， 有助加速血液循环 ， 使血液很好的运行 ， 大脑保证充足的血液供养量 ， 有效的改善脑供血不足的情况 。

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