2、摇头晃脑

第二个动作就是摇头晃脑 ， 站立 ， 两脚与肩同宽 ， 双手自然下垂 。 然后做头部向前、向后、向左、向右 ， 以此重复3分钟即可 ， 每天也是早中晚分别做一次 。 这个动作可以起到颈部按摩的作用 ， 促使血液循环 ， 改善颈部僵硬 ， 放松颈部 ， 恢复血液的正常运行 。

----脑供血不足头昏、头晕？每天2个动作 ， 头不晕 ， 大脑更灵活//----

每日坚持坐着两个小动作 ， 可以很好的维护颈部及身体健康 ， 特别是在这些症状刚刚发生时 ， 初步有脑供血不足的时候 ， 身体出现的一些症状 。 比如头脑昏沉 ， 肢体麻木 ， 失眠多梦 ， 记忆力下降的 。

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