腰痛和老寒腿发作，赶紧用这两味药材来滋补( 二 ) 进入严冬

中医认为，杜仲属于补益类药材，其性温、味甘，入肝、肾经，具有补肝肾、强筋骨、固经安胎的功效。用于肝肾不足，腰膝酸痛，筋骨无力，头晕目眩，妊娠漏血，胎动不安，阳痿不举等，尤擅于补肾健腰，古有“腰痛必用杜仲”之说。

而牛膝性平、味苦酸，入肝、肾经，具有逐淤通经，补肝肾、强筋骨、利尿通淋、引血下行的功效，主治肝肾亏虚所致的腰膝酸痛、筋骨无力、淤血疼痛、风湿痹痛等病症。

食疗方推荐

杜仲牛膝乌鸡汤

材料（3-4人分）：杜仲20g、怀牛膝10g、黑豆100g、红枣6枚、乌鸡1只，生姜5片，食盐等调料适量。

做法：以上材料洗净，红枣去核，黑豆水浸泡；杜仲、牛膝加适量清水煎煮成药汁，去渣留汁备用；乌鸡去掉内脏及首尾，砍大块焯水备用；将乌鸡、黑豆、生姜片、红枣一起放入煲汤锅中，加适量清水，大火煮沸后转小火煮1-1.5小时；加入杜仲及牛膝药汁，以文火再煲15分钟，调入适量食盐即可，饮汤食肉。