人们对糖的喜爱 ， 就像对于幸福的追求 ， 难以抵抗 ， 但是其实 ， 糖吃的过量无益于健康 ， 调查表明 ， 长期的高糖饮食 ， 患者的平均寿命比正常饮食者短10-20年 。

因为甜食吃多了 ， 人就会因为摄入能量太多而产生饱腹感 ， 影响对其他蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维食品的摄入 。 所以长期能量摄入不平衡 ， 会导致营养缺乏 ， 发育障碍、肥胖等 。 此外 ， 经常吃糖 ， 还会造成维生素、矿物质缺乏病 ， 以及心脑血管疾病、糖尿病、白内障、龋齿、近视、骨折等疾病的发生 。

----都知道吃糖太多危害大 ， 原来这些食物含糖量这么高//----健康频道 http://

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