寒冷对呼吸系统是一种刺激

河北省胸科医院呼吸科主任张玲介绍，冬季寒冷的天气对呼吸系统来说是一种物理性刺激，削弱了呼吸系统的抵抗力。冬季容易出现雾霾天气，空气质量下降，一些有害的气体、颗粒，会对人们的气道产生化学性的刺激，降低呼吸系统的防御能力。同时，冬季变冷，各地供暖已经开始，人们为了保持室内温度往往门窗紧闭，从而导致空气流通不畅，为病原微生物的滋生和传播提供了“温床”。冬季外界环境的变化，会导致人体呼吸系统的免疫功能和抵抗能力下降。这些多重的伤害致使呼吸道疾病发病率提高。

张玲提醒，在做好日常保暖的同时，室内暖气或空调开放时，应将室温保持在18℃—24℃之间，湿度保持在50%—60%为宜。除此之外，要勤开窗户通风，可在早晚各开窗通风一次，每次开窗时间不少于30分钟。如果早晚温度太低，可在温度相对较高的中午开窗通风。

此外，要注意科学加湿。要注意加湿器中使用的水应为纯净水而不是自来水，还要及时清洁，不要在加湿器内放各种香精、花瓣等。雾霾天气最好不要外出，如果必须外出，要佩戴医用N95口罩。要选择正规合格、与自己脸形大小匹配的口罩，取下后要等里面干燥后再对折起来，以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。值得提醒的是，老年人要避免长时间佩戴口罩，以免呼吸困难导致头昏。

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