----季节性抑郁症更青睐女性 ， 当心别让情绪“感冒”了！//----

虽然可以依靠治疗手段来治愈这种病 ， 但最好还是别得病 。 可以用以下一些方法帮助防止冬季抑郁症或减轻冬季抑郁症的症状：

缺少阳光照射可能会改变人体内的某些化学物质的水平 ， 比如 大脑中的血清素 ， 由此导致情绪变得低落 。 建议每天到户外晒晒太阳呼吸新鲜空气 。 02 除了缺少日照和精神压力外 ， 秋冬时节也是疾病高发季节 ， 当身体脆弱时 ， 精神也容易被“入侵” 。 因此 ， 建议每天能坚持30～45分钟的运动时间 ， 强健身体的同时也能预防精神上的“ 感冒” 。 04 保持开朗乐观的心态 ， 多跟朋友倾诉 ， 多参加集体活动 。

作者：陈家强（佛山市第三人民医院蔡健文）

图片均为授权使用

• GSK超20亿美元引进，药企巨头青睐：继PD-（L）1/CTLA-4后，TIGIT成免疫新秀
• 朱俊娟：重复经颅磁刺激能快速减少抑郁症患者轻生意念
• 抑郁症|抑郁症患者身上，表情和言语或能看出异常，身边有人中招，别忽视
• 囊性纤维化中心应优先筛查抑郁症和焦虑症
• 抑郁症|9年的抑郁症、强迫症，我终于熬出来了，感谢这2个方法解救了我
• 抑郁症，正在逼近 2.6 亿中国老人
• Science子刊：糖衣毒药，害人的“笑气”能治疗抑郁症
• 绿叶制药抗抑郁症1类新药盐酸安舒法辛缓释片上市申请获CDE受理
• 对于抑郁症患者，食物也有好坏之分
• 明明看起来很乐观，咋就得了抑郁症？医生道出背后真相