经常吃苹果可以促进肠胃蠕动、有助于消化 。 而且苹果富含膳食纤维 ， 因此每天坚持吃一个苹果不仅可以缓解便秘 ， 助轻松排便 ， 还能够调节肠道的菌群 ， 从而帮助保护我们的肠胃 。

每天一个苹果——帮助减肥

如果平常喜欢吃苹果的人就会有这样的感觉 ， 吃完苹果后会让你产生饱腹感 ， 这主要是因为苹果中含有大量的果胶 。 苹果虽然糖分比较高 ， 但热量非常低 ， 一百克苹果里面只有六十千卡的热量 。 因此 ， 对于想减肥的人来说 ， 每天吃一个苹果是一个不错的选择哦 。

----每天吃一个苹果对身体好 ， 但要记住这“2不”//----

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