----妊娠期糖尿病第一预防“绝招”//----

碳水化合物

碳水化合物提供的能量占总能量的65%（如粗杂粮等）或低GI/GL型主食 ， 尽物占全日主食量的1/3以上 。 全天膳食纤维摄入量应达到25g～30g 。

蛋白质

蛋白质提供的能量占总能量的15%～20% 。 蛋白质摄入在非妊娠期摄入1.0g/（kg·d）的基础上 ， 妊娠早期摄入不变 ， 妊娠中期和妊娠晚期分别增加15g/d和30g/d 。 建议鱼禽肉蛋豆类占一日蛋白质总摄入量的一半及以上 。

脂肪

脂肪提供的能量占总能量的25%～30% 。 饱和脂肪酸占总能量不超过7% ， 单不饱和脂肪酸应占脂肪 ， 总量的1/3以上 。 反式脂肪酸应小于总能量的1% 。 二十二碳六烯酸（DHA）应达到200mg/d 。

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