----妊娠期糖尿病第一预防“绝招”//----

谷薯类根据能量目标及碳水化合物供能比调整每日摄入量 ， 首选低GI/GL复合型碳水化合物食物 ， 其中全谷物不少于总谷薯量的1/3 。

畜、禽、鱼、乳、蛋和豆类可根据能量目标及实际孕周对应的蛋白质推荐参考摄入量进行个体化调整 。 减少加工肉类及饱和脂肪酸含量高的动物性食品 。 蔬菜类摄入量应达到500g/d及以上 ， 其中绿叶蔬菜占2/3及以上 。

在血糖平稳条件下 ， 可选用低GI/GL水果 ， 一般150g/d～200g/d ， 在两餐间进食 。 烹调油不超过每日25g/d ， 食盐不超过6g/d 。 避免饮用含酒精饮品及食用添加糖食品 。

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