每天一个苹果能给你带来的十大好处

好处一：1个苹果所含的热量仅为60-100千卡 ， 几乎不含蛋白质和脂肪 ， 吃苹果不必担心肥胖 ， 它还能一定程度上帮你减肥 。

好处二：1个苹果约含5g纤维和20g碳水化合物 ， 吃一个苹果就能产生饱腹感 ， 是工作学习间歇解决饥饿问题的最佳选择 。

好处三：苹果中所含的纤维、果胶等成分能消减人体内的坏胆固醇含量 ， 并增加好胆固醇含量 。

好处四：吃苹果有助于降低呼吸道疾病的发病几率 。

好处五：苹果中含硼 ， 能有效保持人体骨密度 ， 使保护心脏免于罹患疾病的矿物质维持在正常水平 。

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