世界三大权威癌症协会给的5大防癌建议，这辈子不得癌一定看看！( 三 ) 近日

防癌攻略 2——增加锻炼确实可以防癌

多项观察性研究均发现，体育锻炼可以降低乳腺癌、结直肠癌、子宫内膜癌的发病风险。

一项针对美国和欧洲人群的研究发现，相比缺乏锻炼的人群，锻炼达到最低运动推荐水平——每周代谢当量（MET）为 7.5～15 的人群癌症死亡风险降低 20%。

在今年的美国临床肿瘤学会ASCO 年会上，一项研究指出，锻炼可以改善确诊后癌症患者的治疗预后。

而在近期一项关于乳腺癌和结直肠癌幸存者的荟萃分析研究（50,000 例患者）也显示，积极锻炼可以降低幸存者的乳腺癌和结直肠癌的致死率。

防癌攻略 3——一定要少吃加工肉类

研究表明，红肉可能并没有我们想象的那样容易导致癌症。一项欧洲癌症和营养前瞻性调查，对近450000例个体分析后表明，与红肉相比，大家更应关注加工肉对癌症风险的影响。

分析发现，每日每增加50克加工肉的摄入，患癌症的风险增加11%。但是这项研究并未发现，红肉摄入与癌症风险之间存在关联。加工肉与红肉相比，似乎对癌症的影响更大。