健身就如吃饭 ， 如果你吃一餐饭就能长大 ， 那就不得了了 ， 肌肉也如此 ， 也要慢慢刺激它 ， 让它成长 ， 慢慢变大 ， 它不是不大 ， 只是效果比较慢 ， 没那么明显 ， 在加上自己经常观察自己 ， 感觉没什么变化 ， 健身只要规律健身 ， 坚持下去就有效果 。

----一个所有健身人都想知道的问题：健身多久可以有效果？//----

任何事情 ， 没有坚持3个月以上 ， 就没有发言权 。 没有坚持3年以上 ， 就不能说自己懂 ， 没有坚持7年以上 ， 就不可能是专家 ， 没有坚持10年以上 ， 就不会拥有权威 ， 没有坚持一辈子 ， 就不可能有所成就！成功没有捷径 。 所以 ， 选择自己真正想做的事情 ， 就比如健身 ， 每天重复做 ， 能坚持下来的人 ， 一定会成为某一领域的领航者！

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