----焦虑不可怕 ， 正确认知焦虑！//----

第四、适当放松

深呼吸 ， 听听音乐 ， 看场电影 ， 或者来一场剧烈运动发泄一下都可以 。 不要一直让自己处于焦虑的情绪中 ， 试着放松 ， 从身体到心理 。

听音乐 ， 散步 ， 都是很好的放松方式

第五、先干点别的

适当的转移注意力 ， 把焦虑事件放一放 。 这既是对自我的保护 ， 更是一种策略 。 欲速则不达 ， 不是危及生命安全的事件都可以暂时放一放 ， 干点其他的事情 。

• 尿毒症虽可怕，预防也不难，控制好这7大危险因素，也能远离它
• 结直肠癌真的不可怕！协和专家教您3招远离它
• 自己感染，家人患癌风险也增加43％，肠息肉真的那么可怕吗？
• 面对焦虑，我们可以做些什么？
• 疾病预防|为什么中国脑梗越来越多，美国却在减少？正确补充叶酸很关键
• 囊性纤维化中心应优先筛查抑郁症和焦虑症
• 你比别人更容易焦虑、恐惧，可能预示着你的肠道功能出了问题
• 如何根治脚气？药师教你正确用药
• “焦虑情绪”是大脑的求救信号
• 耳朵时不时发痒，却啥也掏不出，医生：明白原因再正确处理