----运动员都在用的健身方法 ， 你用了吗？//----

【1】经常压腿

坐办公室里面工作的人由于平时工作的压力比较大 ， 加上没有去了解一些基本的运动方式 ， 所以不知道该如何去做才能舒缓压力 。 我们在电视上看到很多运动员在运动之前都要压压腿拉拉筋等动作 ， 虽然只是这些简单的动作但是可以起到热身的作用 。 因为在运动前 ， 如果不把身体打开的话 ， 很容易在运动中受伤 。 就是这个小动作 ， 平时就可以运用到我们的日常健身当中 。 压腿不仅可以锻炼腿而是锻炼全身的动作 ， 因为压腿的时候 ， 我们全身也都在运动 。

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