想要营养最大化 ， 一定要记住这6种的食物搭配

----医生提醒：蛋白质是糖友最好的“补品” ， 6种吃法让营养翻倍！ //----

1.豆腐加玉米

豆腐含有丰富的营养 ， 但是缺乏所需要氨基酸蛋氨酸 。 配合玉米一起吃用 ， 玉米含有丰富的蛋氨酸能够和豆腐中的赖氨酸和丝氨酸充分合成 ， 能够最大化营养吸收程度 。

2.豆腐加鱼

豆腐和鱼一起煮 ， 能够使鱼里面蛋氨酸和豆腐的营养被充分合成 。 两者同时食用 ， 不仅能够提供大量的营养价值 ， 还能预防糖尿病和心血管疾病 。

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