对于我们健身新手来说 ， 我们在进行健身训练的时候 ， 会遇到很多各种各样的问题 ， 就比如这样的一个问题 ， 那就是做高位下拉时 ， 背部肌肉没什么感觉 ， 反而小臂酸胀感明显？

对于这个问题 ， 小编我想说的是 ， 我们在做高位下拉以及引体向上这两个训练动作的时候 ， 不仅会让自己的背部肌肉收缩发力 ， 而且自己的小臂肌肉也是要有一定发力的 。

因为我们得要知道的是 ， 引体向上和高位下拉这两个训练动作 ， 在一定程度上来说 ， 是复合型的训练动作 。

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