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那么我们还要知道在平时的生活中，知道懂得呵护我们的腰椎，这样方能避免腰椎疾病的出现。

一、避免久坐，但我们长时间坐立的时候，腰部承受的压力会猛增，时间一长就会诱发腰椎疾病的出现，所以像那些经常需要久坐的朋友，不妨每半个小时就起来走动一下，这样才能避免腰椎疾病。

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二、避免肥胖，一般来说如果我们的体重越胖，肚子越大，那么我们腰椎所需要承受的压力也就越大，所以保持一个标准体重，是预防腰椎疾病的首要条件，所以大家尽量不太过胖哦。

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