----用它们来熬粥 ， 能治高血压 ， 白头发也不见了 ， 年轻二十岁！//----

配料：黑豆、黑米、黑芝麻、百合、薏仁、核桃、大米、红糖

制作步骤：

1、每天中午把所有的配料洗净 ， 然后放到碗里泡好

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